太极拳八字要义(太极八法)
掤
掤字义何解?如水负舟行。
先实丹田气,次紧顶头悬。
周身弹簧力,开合一定间。
任尔千斤力,漂浮亦不难。
捋
捋劲义何解?引到使向前。
顺其来势力,轻灵不丢顶。
引之使长延,力劲自然空。
重心自维持,莫被他人乘。
挤
挤劲义何解?用时有两方。
直接用单意,近合一劲中。
间接反应力,如球碰壁还。
又如钱投鼓,跃跃声镪然。
按
按劲义何解?运用如水行。
柔中已寓刚,急流势难当。
遇高则澎满,逢窿向下潜。
波浪有起伏,有孔必钻入。
采
采劲义何解?如权之引衡。
任尔力巨细,权后知轻重。
转移只四两,千斤亦可称。
若问理何在?杠杆作用存。
列
列劲义何解?旋转如飞轮。
投物于其上,脱然郑寻丈。
急流成旋涡,卷浪若螺文。
落叶坠其上,倏尔便沉沦。
肘
肘劲义何解?方法计五行。
阴阳分上下,虚实宜分清。
连环势难当,开花锤更凶。
六劲通融后,用途始无穷。
靠
靠劲义何解?其法分肩背。
斜飞势用肩,肩中还有背。
一旦机可乘,轰然如倒碓。
仔细维重心,失中徒无功。
以下是一位太极拳前辈几十年如一日练习太极拳得来的经验,虽不修习,但也读之如获至宝,有很好的指导意义,希望能发挥它的作用。初习太极拳,用功日久,在盘架子时,就会觉得如在水中打拳,各种姿势、动作俱有阻力,两足有着地之感。这是第一阶段的体验;再继续努力用功,身体、手足仍是觉得在水中游泳,但两足有不着地之感觉,好似浮起一般,如同在江河漂浮。自觉动作自如,旋转如意。这时已有内气发动,周身气血畅通。这时已进入第二阶段的体验;功夫至此,更要用功苦练,随着会觉得身体、手足更为轻灵活泼,两足尤如在水上行走。此时要请明师指教,便会进入精神贯注、神气合一之高级阶段,即第三阶段。得此境界者,如能再接再厉,用功日久,定会获得太极拳之妙境—天人合一、炼神还虚之上乘功夫。
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