大家一定听到过这句话：跑步百利唯伤膝。相信大多数跑友都有过膝盖疼痛的经历。跑的时长长的老是怕膝伤复发，想开始跑步的新手往往因怕伤膝盖而犹豫不决到底该不该开始跑步。
跑步
膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，或者跑步抬腿的运动，就跟轴承一样会产生磨损。随着年龄的增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损。这时候如果再有寒气入侵，在缺血的情况下再去做运动，膝盖只能更磨损。这就是为什么跑步会导致膝盖疼的原因了。
大蒜治膝盖疼
大蒜是药食类植物的鳞茎，其性味辛、温，有散寒温通之功。据古文献中记载，大蒜能“除风湿，破冷气”，现代药理研究也曾发现，大蒜对关节炎有强大的抑制作用，但大蒜对关节炎的治疗作用主要是针对风寒湿气，而不适用于湿热类的关节炎。
治疗方法：
1.先找块干净的棉布，在膝盖缠上两层；
2.然后取3至4颗大蒜，捣成泥敷在布上；
3.再用塑料薄膜包扎起来。
注意：一般敷两个多小时，不能超过三个小时，因为时长太长会伤皮肤。此外，药取下后，还要用干净棉布把双膝裹起来。坚持使用三天就会有明显的好转！
艾灸治膝盖疼
艾草是多年生草本或略成半灌木状植物，植株有浓烈香气，天然的艾叶的味道，青草香，带点苦涩。艾草的功效有很多，全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。艾草因其卓越的药效，又被称为医草或千年草。晒干后的陈艾草可入药，鲜艾草药性凉，晒干后的陈艾草药性热。
膝关节炎属于中医“痹证”的范畴，是由于风、寒、湿、热、痰、瘀等邪气闭阻经络，影响气血运行，导致肢体、筋骨、关节、肌肉等处发生疼痛、重着、酸楚麻木，或有关节屈伸不利、僵硬、肿大、变形等症状的一种疾病。通过对膝关节相关穴位进行深层刺激，深度打通经络，从而促进气血运行和血液循环，最终达到缓解或完全消除疼痛的目的，是目前流行的一种中医疗法，对于惧怕手术和药物副作用，特别是中老年患者而言，可以在皮肤和身体机能不受损伤的情况下，不打针不吃药就能较好地达到治好膝关节炎的目的。
膝盖贴贴中艾叶中纤维质较多，水分较少，同时还含有许多可燃的有机物，具有透皮入骨的作用。艾灸通过燃烧艾叶刺激身体表面一定的穴位，可以达到温经散寒、疏通经络、活血化瘀、镇痛止痛、祛湿散寒、补养气血、回阳举陷、增强身体免疫力和抗病能力的作用。所以用艾灸治颈椎病治再好不过了。
膝盖关节贴——疏通经络三诀窍
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膝盖关节贴，它以中医理论为基础，以人体经络学为依据，以细胞学和人体生物电原理为指导，以敷贴疏通经络为手段，实现了绿色非药物治疗和预防疾病领域的新突破，可以达到强身健体的目的。
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膝盖关节贴，采用精制工艺浓缩有效成分，使其能快速渗透肌肤，通透散寒，舒筋活络，祛瘀消肿，改善局部微循环，促进疼痛部位的康复。
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膝盖关节贴贴于痛处，改善人体局部微循环，增强机体细胞活力。通过局部、穴位贴敷，可以通透散寒，祛瘀消肿，舒筋活络，促进疼痛病症的康复。
膝盖关节贴是依据祖国传统医学中内病外治理论和经络传导治疗原理，基于艾灸的原理，结合远红外线光波技术和适度磁场强度等物理因素作用，研制成功的一种外用贴。
膝盖贴好处：
膝盖关节贴采用人体工程学设计，专为膝盖贴敷，每贴8-12小时，即可有效缓解膝盖疼痛引起的不适症状。使用膝盖关节专用贴，完美包裹膝关节，不影响颈部各种运动。而且小巧的设计，可以随身携带，放在包包，或是抽屉都可以备，随时都可以贴，对于长时长在公司久坐的上班族和退休老人来说，随时来一片膝盖专用贴缓解颈椎疼痛更为方便省事。艾灸治疗膝盖痛可以当次见效，只要坚持完全可以断根！
